1. Не переедать! Вместо обычных 2500 калорий довольствуйтесь 1.500. Таким образом, Вам организовать вашу выполнять клеток и поддерживать их деятельность. Клетки быстро обновляется, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Ешьте равномерно: не ест много, но не слишком malo.
2. Меню с учетом вашего возраста. А 30-летняя женщина первой морщинки появятся позднее, если они регулярно будут иметь печень и орехи. Люди в течение сорока лет полезного betakarotin. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчины более сорока необходимо селен, содержащийся в сыре и почках. Селен помогает выполнить стресс. После полутора едят рыбу, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3. Попытайтесь найти подходящую для себя работу! Эта работа вносит вклад в молодости, говорят на французском. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по данным социологов, помогают сохранить молодость. К ним относятся профессиональные дирижера, философа, художника и svyaschennika.
4. Найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Два раза в неделю, занимаются сексом, человек выглядит в возрасте четырнадцати лет. Во время полового акта в организме производит гормон endorfin, который иначе называют гормоном счастья. Она укрепляет иммунную sistemy.
5. Храните собственную точку зрения. Осознанное людей, живущих менее падает в депрессию и может быть депрессии, чем те, кто пассивно плывет по techeniyu.
6. Перемещение и перейти опять! Даже восемь минут спорта в день продлевают жизнь. В процессе роста гормонов выпускаются, в частности, развитие которых сокращается после тридцати let.
7. Спящие в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, еще больше молодых людей. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных также зависит от температуры окружающей среды sredy.
8. Периодически baluyte себя! Иногда, несмотря на все рекомендации по здоровому образу жизни, позволить себе сливы. И если вы действительно полюбили новое платье или сумка, не следует сразу думать о ekonomii.
9. Вам не следует всегда подавлять гнев в меня! Те, кто постоянно korit только самого себя, вместо того, чтобы рассказать вам о том, что его огорчает, а временами даже спорить, обмениваться мнениями с другими, более восприимчивы к любой болезни, включая рак. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в sebe.
10. Поезд мозг! Время от времени, решая кроссворды, играть в коллективные игры, требующие мышления, обучения иностранным языкам. Думаю, что в ваш разум, а не только на устройстве. Принуждение мозг работать, мы замедление деградации возрастом умственных способностей, в то время активизирует работу сердца, системы кровообращения и обмена веществ.