=>Похудение

Почему худший совет для похудения – «ешьте только тогда, когда чувствуете голод»?

Я слышу этот совет отовсюду. Люди, обращающиеся ко мне, отчаянно пытаются вести более здоровый образ жизни и сбросить вес, жалуясь на недостаток у себя силы воли. «Я стараюсь есть только…

6 побочных эффектов здорового питания, о которых никто вам не говорит

После Новогодних праздников большинство людей решают начать питаться более правильно и здорово – есть меньше углеводов, больше белка, а может попробовать какую-то конкретную диету. Но…

Советы о том, как правильно перекусывать, от 6 женщин, которые сбросили вес

Построив свои перекусы правильно, вы можете сделать их своим секретным оружием в борьбе с лишним весом, не испытывая чувства голода Когда речь идет о похудении, перекус может быть своего рода палкой…

10 мифов о питании, которые ненавидят все диетологи

Профессионалы говорят, что пора перестать верить заблуждениям о здоровом питании и похудении Правильное питание – одна из самых важных горячих тем сегодняшнего дня. Клиенты постоянно говорят…

Действительно ли от недосыпания толстеют?

Многие люди наблюдают у себя такую модель поведения: когда они мало спят, на следующий день голод терзает их намного сильнее и хочется больше калорийной пищи. Действительно ли так…

Парадокс худеющих: почему ваше подсознание заставляет вас хотеть вредности

Сектор средств для похудения сейчас процветает, если не сказать большего. Каждый второй взрослый пытается снизить свой вес, уменьшив потребление калорий. К несчастью, потеря веса не сводится к…

Социальный статус влияет на аппетит

Понимание, что человек обладает более низким социальным статусом, нежели другие, усиливает его желание съесть калорийную…

Как сахар вредит здоровью?

Популярность сахара неуклонно растет. Однако стоит помнить, что его чрезмерное потребление может нанести серьезный вред организму. Представляем Вашему вниманию 5 актуальных вопросов по…

Как прийти в форму, приложив меньше усилий и потратив меньше времени?

Несомненно, регулярная физическая активность нужна каждому из нас, но как можно достичь результатов без необходимости проводить все время в…

Почему «супереды» не существует

Никогда не поддавайтесь на уловки рекламы: определенных «волшебных» ингредиентов не существует; они никогда не будут так хороши, как нам пытаются…

Что лучше при похудении – вода или диетический напиток?

Тот, кто при соблюдении диеты заменяет некалорийные напитки с подсластителями простой водой, теряет больше веса и улучшает уровень сахара в…

8 советов о том, как вести дневник похудения

Большинство людей смотрят на процесс похудения как на формулу: полезная пища + занятия спортом = похудение. Но почему же тогда цифры на весах и не думают меняться, хотя вы и делаете все правильно?…

Обзор диеты «Худеем во сне»

«Два дня сна, и Вы можете сбросить до двух килограмм» – диета под названием «Худеем во сне» обещает, что жир будет уходить именно ночью. А чтобы действительно удалось это…

Почему курильщики стройнее?

Сигарета перед приемом пищи уменьшает количество потребляемых калорий. Вероятнее всего, все дело в…

Мифы: насколько полезны «легкие» продукты?

«Нулевой», «легкий» и «лайт» – в каждом супермаркете найдется огромное количество продуктов с такой маркировкой. Различные надписи разными способами обещают одно и…

Стоит ли винить социальные сети в психологических проблемах девочек-подростков?

Новое исследование, проведенное Министерством образования Великобритании, обнаружило, что психическое здоровье девочек-подростков в Британии ухудшается. Анализ, для которого были собраны данные…

Пилатес против йоги: великий спор

И другие жаркие фитнес-дебаты Ваш физиотерапевт поет дифирамбы пилатесу, а товарищ по пробежке нахваливает йогу – иногда, стремясь узнать, как лучше заниматься спортом, мы можем попасть в…

Действительно ли смузи полезнее для здоровья, чем соки?

Если вкратце – то да, когда речь идет о домашнем смузи, в составе которого нет ничего кроме фруктов. Робин Фороутон, представительница Академии питания и диетологии, объединения…

Как избавиться от жира на животе

Наступило лето, и пора закинуть огромные широкие брюки, скрывающие жировые отложения на боках, в самый дальний угол платяного шкафа. Многие из нас задаются вопросом: что же надеть, чтобы скрыть…

Подтверждено: идеальной для всех диеты не существует

Неважно, соблюдаете ли Вы средиземноморскую диету или диету Аткинса, – только лишь гены определяют, что приносит Вам пользу, а что причиняет…

Потребление спагетти поможет Вам сбросить вес

Недавнее итальянское исследование обнаружило, что от потребления пасты не толстеют, а наоборот, она помогает сократить шансы на…

Кто тут хочет похудеть? Попробуйте шоколад и сыр.

Стоимость британской индустрии похудения оценивается в 2 миллиона фунтов; со всех сторон поступают противоречивые сведения о том, что нужно исключить из питания жиры, сахар и углеводы, или же…

6 ошибок, которые замедляют Ваш метаболизм

 Как не саботировать свои собственные усилия по поддержанию своего тела подтянутым 1. Ошибка: Вы пьете свой кофе без кофеина  Проблема: Вы упускаете простой (и вкусный) способ временно…

Как похудеть и не набрать вес обратно?

для 90% людей на планете проблема лишнего веса актуальна. Для женщин потому, что стандарты (размеры) диктует мода. Для мужчин, потому, что в рамках «нормального» веса…

Как выйти из порочного круга «начну с понедельника» (и не бросать новых привычек)

 «Ваша чистая стоимость для мира определяется тем, что останется, если вычесть число полезных привычек из количества дурных». Бенджамин Франклин. Скорее всего, вы согласитесь с этим…

10 важнейших фактов о вашем метаболизме и потере веса. ЧАСТЬ 2.

БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ВАШЕМ ОБМЕНЕ ВЕЩЕСТВ! Продолжение статьи о том, как знание функционирования метаболизма поможет вам совершенствовать свое физическое…

10 важнейших фактов о вашем метаболизме и потере веса. ЧАСТЬ 1.

Сложно ли вам скинуть лишние килограммы? Ключом к успеху в вопросе похудения может оказаться понимание того, как на самом деле работает ваш…

Немного воды перед едой способствует снижению веса

Ожирение населения является растущей проблемой во всем западном мире. В США, например, с этой проблемой сталкиваются более трети взрослых американцев. Но согласно новому исследованию, борьба с…

5 способов сжечь 500 калорий

Не обязательно заниматься в спортзале до потери пульса, чтобы избавиться от лишнего веса. 5 самых эффективных способов сжечь 500…

Диета для похудения с высоким содержанием… жира

Не все калории одинаковы, считают эксперты. Вместо того, чтобы с одержимостью подсчитывать калорийность каждого блюда, нужно сосредоточиться на типе продукта. В таком ракурсе даже еда с высоким…

Крупы для похудения

Людям, желающим похудеть, стоит, непременно, обратить свое внимание на крупы для похудения. Крупы издавна считаются универсальным продуктом питания для человека. Сытные, вкусные, богатые витаминами,…

Худеем с кефиром

Кефир-это прекрасный низкокалорийный продукт, содержащий уникальный набор полезных грибков и бактерий, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника и усилению обмена веществ в организме, а…

Разгрузочные дни на зеленом чае

Зеленый чай считают напитком здоровья и долголетия справедливо. Ведь состав зеленого чая уникален: витамины группы В, С, РР, фтор, йод, калий, медь… Этот целебный напиток необходим людям, страдающим…

Экстремальное похудение от Эджли

Как далеко вы можете зайти в желании похудеть? Полностью отказаться от нездоровой пищи? Или от всего сладкого? Писатель и спортсмен Росс Эджли решил выяснить предельный вес, который человек может…

Похудение при помощи средств народной медицины

Наши предки знали множество рецептов, основанных на лечении многих заболеваний при помощи трав, отваров и настоев из них. Некоторые травники-целители до сих пор используют секретные рецепты,…

Худеем правильно

Сбросить лишний вес и приобрести идеальные формы можно без ущерба для здоровья, единственное условие – худеем правильно.Многие диеты, особенно монопродуктные, наносят вред организму, не…