Популярные статьи
Интенсивные занятия спортом потенциально опасны
Серьезные физические нагрузки способны привести к заражению крови. К такому неожиданному выводу пришли австралийские ученые из Университета Монаш (Мельбурн). Своей задачей они ставили анализ состава…
Какое направление йоги подойдет именно вам?
Йога чрезвычайно благотворно отражается на здоровье, но если вы ей никогда не занимались, вы, возможно, не знаете, с чего начать. Даже если вы уже некоторое время практикуете йогу, вас может пугать…
Спорт и плоскостопие
Существует мнение, что такие понятия, как спорт и плоскостопие не имеют между собой ничего общего. И в этом, безусловно, есть своя доля правды. Возьмем, к примеру,…
Делает ли кофе тренировки более эффективными? Мнение ученых
Кофеин – это одно из наиболее тщательно исследованных веществ, которые помогают атлетам достигать лучших результатов и тренироваться дольше и упорнее. Как следствие, и профессиональные, и…
Бегаете? 6 упражнений на растяжку, которые вы должны выполнять до и после каждой пробежки
Я никогда не думала, что когда-то буду заядлым бегуном. Я поняла, что бег – не для меня, после того как раз за разом мое дыхание сбивалось, когда мне приходилось бегать в старшей школе во…
Я попробовала три способа восстановления после тренировки – что работает?
История о том, как одна женщина пробует ледяные ванные, вишневый сок и кофе…во имя восстановления после особенно жаркой тренировочной сессиии. Ваша тренировка так же важна, как и ваше…
Я занималась спортом каждое утро одну неделю: вот, что я поняла для себя
Меня можно назвать настоящей совой: я нажимаю «отложить» на своем телефоне, когда звонит будильник, как минимум четыре раза (потому что я просыпаюсь в последнюю минуту, а потом бегаю по…
Безопасно ли принимать спортивные добавки?
Австралийка с генетическим заболеванием умерла из-за избыточно потребления протеиновых добавок. Двадцатипятилетняя Меган Хеффорд, о которой идет речь, занималась бодибилдингом. Она страдала от…
Польза плавания для здоровья и хорошей физической формы
Новое исследование, в котором были собраны доказательства пользы плавания для здоровья и самочувствия, было проведено ранее этим летом, и наша редакция в лице Get-Fit Guy уже радостно потирает…
Тренировки интенсивнее – страшный побочный эффект сильнее!
Три года назад Christina D’Ambrosio впервые сходила на велотренировку, где быстро крутила педалями на велотренажере под ритмы поп-музыки и подбадривающие выкрики тренера. Мисс…
12 ошибок, которые Вы делаете в спортзале
От принятия пищи в неправильное время до недостаточно интенсивной нагрузки
Работают ли предупредительные этикетки на товарах с креатином?
Креатин – химический компонент, содержащийся в мясе и рыбе, а также продающийся в онлайн магазинах, супермаркетах и магазинах диетических продуктов на протяжении уже многих десятилетий -…
Как прийти в форму, приложив меньше усилий и потратив меньше времени?
Несомненно, регулярная физическая активность нужна каждому из нас, но как можно достичь результатов без необходимости проводить все время в спортзале?
Кожный пластырь определит уровень Вашего здоровья на основе анализа пота
Ученые работают над созданием кожного пластыря, который будет анализировать капельки пота, в то время как люди упражняются и посылают результаты тренировок в свои мобильные приложения, сообщает…
Лучшие упражнения на спину
Здоровая спина важна не только для занятий спортом и физическими упражнениями, но и для выполнения повседневных задач: завязывания шнурков или уборки по дому. Некоторые упражнения могут предотвратить…
Пилатес против йоги: великий спор
И другие жаркие фитнес-дебаты Ваш физиотерапевт поет дифирамбы пилатесу, а товарищ по пробежке нахваливает йогу – иногда, стремясь узнать, как лучше заниматься спортом, мы можем попасть в…
7 потрясающих результатов, которые Вы увидите, начав растягиваться каждый день
С тех самых пор, как у Вас были уроки физкультуры в начальной школе, Вам рассказывали о важности растяжки. Но когда времени ни на что нет, Вы, скорее всего, пропускаете растяжку, чтобы провести…
Как физическая нагрузка заставляет ваш мозг работать эффективнее
Результаты исследования показали, что разные виды активности совершенно определенным образом действуют на умственные способности – речь идет о том, как, подвигав телом, можно открыть в себе…
5 неуловимых признаков того, что Ваши тренировки по-настоящему эффективны
Ведь в противном случае, зачем вообще ставить себе цели в области фитнеса? Давайте вернемся к реальности на секунду: новый режим тренировок может быть одной из худших вещей в жизни. И иногда…
Как пробежать километры и не упасть от усталости
Многие из тех, кто только начинают бегать, вскоре бросают это дело, так как уже спустя километр (или меньше) их ноги горят, а дыхание сбивается настолько, что кажется – еще минута, и случится…
Какое направление йоги подойдет именно вам?
Йога чрезвычайно благотворно отражается на здоровье, но если вы ей никогда не занимались, вы, возможно, не знаете, с чего начать. Даже если вы уже некоторое время практикуете йогу, вас может пугать…
8 неожиданных вещей, которые случаются с вами, когда вы бросаете занятия спортом
Это случается и с лучшими из нас: вы получили травму, сутками работали, или по каким-либо другим причинам были вынуждены отодвинуть занятия спортом на второй план. А когда приближаются праздники, у…