О благотворном влиянии регулярных аэробных упражнений на физическое здоровье человека, особенно в пожилом возрасте, известно давно. Недавно сотрудники Университета Отаго в Новой Зеландии заявили об их пользе для ума. Тренировки способствуют сохранению и улучшению когнитивных функций на протяжении всей жизни, пишет Medical Xpress. Некоторые психические заболевания обычно проявляются у людей с возрастом. Эксперты проанализировали состояние отдельных аспектов когнитивных функций головного мозга – способность выполнять задачи на переключение, наличие селективного внимания и объем рабочей памяти. Исследование показало: пожилые люди, которые вели активный образ жизни, получили более высокие оценки по результатам психиатрических тестов, чем их сверстники, не выполнявшие упражнений.Наилучший показатель (на 37% выше) отмечался у участников, которые регулярно занимались аэробикой (занятия растяжкой не давали такого эффекта). По словам ученых, в момент тренировок происходит расширение сосудов и необходимые питательные компоненты легко поступают ко всем клеткам головного мозга. Интересно, что эти результаты не наблюдались у детей и людей зрелого возраста. Тренировки не влияют на когнитивную функцию у молодых людей, однако это не означает, что физическая нагрузка не приносит пользу их организму, отмечают авторы.Аэробная нагрузка ослабляет возрастное снижение для выполнения конкретных задач. Выяснилось, что она положительно влияет на способность к вождению у пожилых. Ученые пришли к выводу, что аэробные упражнения могут обеспечить простой способ оптимизировать свои когнитивные функции. “Мы планируем провести дополнительное исследование, дабы подробнее изучить влияние аэробных нагрузок на молодых людей. В любом случае они полезны для головного мозга и помогут избежать старческого слабоумия”, – комментируют авторы работы.
Исследование ученых опубликовано в онлайн-версии журнала Psychonomic Bulletin and Review.